夏天高温，喝茶养生！这6种茶最适合夏季饮用(夏天日常高温天气，究竟喝什么茶好)

　
夏天已经成为了我们日常生活中的一部分，高温天气不仅让我们出汗量增加，还可能导致身体不适。因此，饮茶成为了一种有效的养生方式。今天，我将为大家介绍6种最适合夏季饮用的茶饮，帮助你消暑解渴，保护身体。

1. 绿茶

绿茶性寒，能够清热解毒，生津止渴，

还具有抗电脑辐射的作用。绿茶中的维生素和氨基酸能够为身体提供必要的营养，有助于消暑解渴，并提高下午的工作效率。此外，绿茶还可以缓解体内热毒，预防中暑。

2. 菊花茶

菊花茶同样具有清热降火的作用，对于经常感到眼睛干涩疲劳的人来说，菊花茶能够清肝火、明目，缓解眼睛疲劳。金银花茶则具有清热解毒、疏散风热的功效，对于长火疖、疮毒等夏季常见疾病也有一定帮助。

3. 金银花茶

金银花具有减肥瘦身、降火的功效。特别是在夏天，人们容易因为热毒入侵而长火疖、疮毒等，饮用金银花茶能够有效清热解毒，防治夏季常见的温热病。但脾胃虚弱的人不宜饮用。

4. 荷叶凉茶

荷叶具有减肥瘦身、降火的功效。夏季气温高，很容易造成人们精神不集中，脑袋不清醒的现象，饮用荷叶凉茶能够有效提神醒脑，预防中暑。此外，荷叶还具有缓解便秘的功效，让你更加健康。

5. 苦荞茶

苦荞茶有“实肠胃、益气力、续精神”的作用。在夏天，气温高，很容易出现消化不良、没胃口、食欲不振、体倦乏力、没精神等症状，饮用苦荞茶能够促进脾胃运化，增强食欲。此外，苦荞茶还能够缓解便秘，让你更加健康。

最后，为大家温馨提醒：

1. 忌饮浓茶。茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。

2. 忌空腹饮茶。空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。

3. 要针对自己体质情况用茶。例如，脾胃虚弱或脾肾亏虚的人群，无论什么季节，都应选择有暖胃作用的红茶；而对于体内本身火旺的人群，无论何种季节，都应该选在绿茶或白茶。

希望通过这篇文章，大家能够了解到夏天最适合饮用的6种茶饮，帮助自己消暑解渴，保护身体。